Безопасность внутри и снаружи: как свет влияет на человеческую жизнь
90% информации человек воспринимает по визуальным каналам. Именно поэтому умеренный свет необходим для жизнедеятельности общества абсолютно во всех сферах, а главное — для психического и физического здоровья. Однако он может оказывать и отрицательное влияние на нас. Как «приручить» свет и направить его на всеобщее благо? Читайте в новом материале «Моей энергии»!
Разновидности освещения
Для начала напомним, что свет — это видимое человеческому глазу электромагнитное излучение с длиной волны от 380 до 780 нм. Он бывает естественным и искусственным.
Естественные источники света — это Солнце и Луна. Искусственный свет создан людьми. Различают пять типов такого освещения: лампы накаливания, галогенные лампы накаливания, люминесцентные лампы, газоразрядные лампы и светодиоды.
«Плохой свет делает человека несчастным»
Это мысль немецкого дизайнера Инго Маурера. Она неоднократно находила подтверждение в исследованиях ученых разных лет. Установлено, что некачественный свет отрицательно воздействует на зрительный аппарат, способен вызвать переутомление, неврозы, мигрень, бессонницу, а также понижать работоспособность.
Кроме того, свет может воздействовать на биоритмы. Например, при естественном освещении активность человека выше, чем при искусственном. Люди отмечают, в солнечную погоду работоспособность повышается, а в пасмурный день — наоборот.
В 2022 году ученые окончательно установили, что играет ключевую роль в восприятии света и его влиянии на физическое и эмоциональное состояние. Все дело в нашей голове.
Команда исследователей из Брауновского университета (США) обнаружила нейроны, которые регулируют настроение человека в зависимости от степени освещения. Результаты научной работы опубликованы в PNAS.
Для эксперимента выбрали группу абсолютно здоровых добровольцев. Затем каждому из них провели функциональную МРТ диагностику с разным диапазоном освещенности. На добровольцев надели очки для рассеивания света. Длительность воздействия в каждом из четырех диапазонов освещения составляла 30 секунд.
Результаты исследования показали, что чувствительность к свету наблюдалась в 26 областях мозга, которые отвечали за когнитивные функции и настроение. Слишком яркий, режущий глаз свет подавлял активность в префронтальной коре головного мозга, что влияло на настроение людей и способность обрабатывать информацию. Таким образом, чтобы защитить себя от стресса, быстрой утомляемости, вялости и подавленного настроения нужно избегать в домашнем и рабочем освещении слишком ярких ламп.
Не менее разрушительным искусственный свет может быть ночью. Ученые Северо-Западного университета в США опубликовали исследование в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. В нем раскрыто разрушительное влияние света во время ночного сна на организм человека. Согласно анализу, даже одна ночь воздействия умеренного освещения на спящего человека может ухудшить регуляцию уровня глюкозы и работу сердечно-сосудистой системы. В будущем спящий при свете человек может страдать от болезней сердца или диабета.
Если ночью в комнате должно быть максимально темно, то пасмурным днем и вечером пренебрегать искусственным светом недопустимо. И здесь мы также обратимся к исследованию, но на этот раз российских ученых из Оренбургского государственного университета.
«Недостаток освещения ухудшает зрительную работоспособность, оказывает влияние на психику человека, на его эмоциональное состояние, вызывает усталость нервной системы, возникающую в результате прилагаемых усилий для опознания сигналов, поступающих через зрительную систему», — говорится в докладе.
Если в собственном доме человек в состоянии сам установить комфортный свет, то на рабочем месте это возможно не всегда. Однако важнее всего он именно там — в месте, где мы проводим большую часть времени и где наши глаза и психика испытывают большее напряжение.
В исследовании российских ученых также отмечено, что обеспечение требований санитарных норм к освещению на рабочих местах персонала, занятого на зрительно напряженных работах, и на рабочих местах в учебных классах и аудиториях образовательных учреждений является важным фактором создания комфортных условий для органа зрения.
Безопасность городов
Согласитесь, большинство преступлений, совершаемых в городах, происходит именно ночью. Чаще всего на слабоосвещенных улицах. И если для человека яркий свет в квартире может стать разрушителем, то в городах он просто незаменим.
В темных переулках преступников трудно разглядеть и запомнить, а потенциальные жертвы практически беспомощны. Высокий уровень освещенности не только способствует лучшему визуальному восприятию городов, но и повышению уровня безопасности. Подозрительные перемещения окружающих становятся заметны с дальнего расстояния, а лица и предметы в руках приближающихся людей различаются четче. Многочисленные исследования подтверждают, что улучшение уличного освещения приводит к резкому спаду ночной преступности, а жителям дает ощущение безопасности.
Безопасно должно быть не только пешеходам, но и водителям. Хорошее освещение дорог снижает количество смертельных исходов примерно на 65%, количество ДТП с травматизмом — на 30%, материальный ущерб от ДТП снижается приблизительно на 15%. При высоком качестве искусственного освещения общее количество ДТП также может быть снижено примерно на 30%, а число происшествий в зонах особой опасности (например, на перекрестках) и на дорогах государственного значения — на 45%.
Сегодня во многих российских городах существует практика использования светоотражающих элементов для одежды. Это помогает водителям автомобилей разглядеть идущего по обочине пешехода или проезжающего велосипедиста. Однако использовать подобное не пришлось бы при достаточном уровне освещенности.
Кроме того, качественное стационарное освещение позволяет снизить утомляемость водителей, повысить безопасную скорость и пропускную способность, что непосредственно влияет на БДД.
Световое загрязнение
То, как свет влияет на человека и его безопасность, уже хорошо изучено, однако о влиянии искусственного света на экологию пока говорят немного. Ученые Университета Плимута в Великобритании установили, что световое загрязнение городов приводит к нарушению биологических циклов экосистем — страдают животные и растения.
Если в каких-то городах искусственного света катастрофически мало, то в других он в избытке — и это тоже не очень хорошо. Растения и животные зависят от суточного цикла света и темноты — он влияет на размножение, питание, сон, а также на возможность защищаться от хищников. Если ночью слишком светло, то животные вынуждены менять среду обитания.
Все дело в световом загрязнении. Так называют неверно направленный уличный свет, а также его слишком большое количество. Когда в городах излишне ярко, это не только лишает жизни животных, но и размывает звездный свет в ночном небе, мешает астрономическим исследованиям, разрушает экосистемы, оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье людей и бесполезно расходует энергию, повышая углеродный след человека.
Еще в 2016 году был составлен Новый мировой атлас искусственной яркости ночного неба. В нем отмечено, что более 80% населения мира и более 99% населения США и Европы живут под загрязненным светом небом. Млечный Путь скрыт от более чем одной трети человечества, включая 60% европейцев и почти 80% жителей Северной Америки.
Световое загрязнение является одной из наиболее распространенных форм изменения окружающей среды. Оно поражает даже нетронутые места. Например, его легко наблюдать ночью за сотни километров от источника в ландшафтах, которые днем кажутся нетронутыми человеком. Ущерб ночным ландшафтам наносится даже в охраняемых районах, таких как национальные парки.
Ученые считают, что справиться с этим поможет рациональный подход к использованию искусственного света, а также введение общемировых стандартов освещенности.